Ayer Te Vi...Fue Mas Claro Que La Luna



Ayer te vi, fue mas claro que la luna
en mi no quedaron dudas, fue una clara aparicion
me ha saltado el corazon cuando te vi
ayer te vi despues de buscarte tanto antes de salir el sol
y pedirte que me dejes ver tu rostro en oracion... Ayer te vi

Te vi en un niño de la calle sin un lugar para dormir
te vi en sus manos extendidas pidiendo pan para vivir
te vi en sus ojos sulicantes y en su sonrisa titubeante... Ayer te vi
te vi en un cuarto de hospital, en soledad te vi llorar
te vi en el rostro atribulado de un enfermo desauciado
sin esperanza de vivir, cansado de tanto sufrir... Ayer te vi

Ayer te vi, fue mas claro que la luna
en mi no quedaron dudas, fue una clara aparicion
me ha saltado el corazon cuando te vi
ayer te vi despues de buscarte tanto antes de salir el sol
y pedirte que me dejes ver tu rostro en oracion... Ayer te vi

Te vi en un niño de la calle sin un lugar para dormir
te vi en sus manos extendidas pidiendo pan para vivir
te vi en sus ojos sulicantes y en su sonrisa titubeante... Ayer te vi
te vi en un cuarto de hospital, en soledad te vi llorar
te vi en el rostro atribulado de un enfermo desauciado
sin esperanza de vivir, cansado de tanto sufrir... Ayer te vi
Ayer te vi

Te disfrazas y te escondes de mi vista, pero ayer te vi
Ayer te vi

Ayer Te Vi...Fue Mas Claro Que La Luna

ABBA PADRE



CORO:
Abba padre Abba padre
Abba padre Abba padre
Abba padre soy tu hijo y vengo a ti//

Me puedo acercar a ti y sé que me vas a oír
Tu rostro puedo buscar y sé que estarás allí
Es que me amas tanto y te preocupas por mi
Eres fiel a tu palabra tengo seguridad

CORO:
Abba padre Abba padre
Abba padre Abba padre
Abba padre soy tu hijo y vengo a ti//

Y cuando inseguro estoy hacia tu presencia voy
En ti puedo descasar en ti puedo yo confiar
Es que me amas tanto y te preocupas por mi
Eres fiel a tu palabra tengo seguridad.

CORO:
Abba padre Abba padre
Abba padre Abba padre
Abba padre soy tu hijo y vengo a ti//

Quiero estar en tu presencia
Disfrutar de tu a mistad
quiero encontrar en ti deleite

A SUS PIES HAY PAZ



Cuando el mundo te imnunda de fatalidad y te agobia
la vida con su mucho afan y se llena tu alma de Preocupacion
y se seca la fuente de tu corazon
Cuando quieres huir porque no puedes mas
Porque solo te sientes entre los demas
y no hay mas en tus ojos brillo y emocion
y se cierra tu boca porque no hay cancion.

CORO:
Puedes sentarte a sus pies y de sus manos beber
la plenitud que tu alma necesita
puedes sentarte a sus pies y cada dia tener
una nueva cancion y nueva vida.....
A sus pies hay Paz, Gracias y Bendicion
a sus pies tendras Luz y Direccion
la plenitud en el nunca se agotara
puedes descansar en su presencia....

Cuando el mundo te imnunda de fatalidad
Y te agobia la vida con su mucho afan
y se llena tu alma de Preocupacion
y se seca la fuente de tu corazon
Cuando quieres huir porque no puedes mas
porque solo te sientes entre los demas
y no hay mas en tus ojos brillo y emocion
y se cierra tu boca porque no hay cancion.

CORO

Esperar en ti




Esperar en ti
Difícil se que es
Mi mente dice no
No es posible.

Pero mi corazón
Confiado esta en ti
Tu siempre haz sido fiel
Me haz sostenido.

Y esperare pacientemente
Aunque la duda me atormente
Yo no confío con la mente
Lo hago con el corazón.

Y esperare en la tormenta
Aunque tardare tu respuesta
Yo confiare en tu providencia
Tu siempre tienes el control.



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Ven te necesito




VEN, TE NECESITO PARA QUE LE DES SENTIDO
A ESTE CORAZÓN QUE NO ENCUENTTRA REPOSO
SI NO ES CONTIGO... (BIS)

LLEGASTE DE MAÑANA UN DÍA
CUANDO LA VIDA ME EMPEZABA A SONREIR
Y TODO IBA MUY BIEN
ME DI LA MEDIA VUELTA Y DIJE
NO NECESITO DE TI AHORA, VEN DESPUES
MI VIDA SEGUIRÉ

Y CUANDO YO TE DI LA ESPALDA
MI CORAZÓN POR TI DE SED
SE MARCHITÓ
Y ME CONVENCÍ
QUE NADA IMPORTA EN LA VIDA
SI TU NO ESTAS JUNTO A MI

VEN, TE NECESITO PARA QUE LE DES SENTIDO
A ESTE CORAZÓN QUE NO ENCUENTTRA REPOSO
SI NO ES CONTIGO... (BIS)

LAS SOMRAS DE LA NOCHE VIENEN
ESTOY CANSADO DE VAGAR LEJOS DE TI
QUIERO DESCANSAR
AQUELLO QUE SEGUI AL DEJARTE
FUE UN ESPEJISMO DE DOLOR Y CONFUSION
YA NO PUEDO MAS

Y CUANDO YO TE DI LA ESPALDA
MI CORAZÓN POR TI DE SED
SE MARCHITÓ
Y ME CONVENCÍ
QUE NADA IMPORTA EN LA VIDA
SI TU NO ESTAS JUNTO A MI...

VEN, TE NECESITO PARA QUE LE DES SENTIDO
A ESTE CORAZÓN QUE NO ENCUENTTRA REPOSO
SI NO ES CONTIGO... (BIS)

PERDIDO ESTOY SIN TI SEÑOR
PRECISO DE TU AMOR
EN MI CAMINAR
LAVA MIS CULPAS MI MALDAD
QUIERO YA HABITAR
CERCA DE TU ALTAR

POR ESO...
VEN, TE NECESITO PARA QUE LE DES SENTIDO
A ESTE CORAZÓN QUE NO ENCUENTTRA REPOSO
SI NO ES CONTIGO... (X 6)

Tu estas aqui





AUNQUE MIS OJOS NO TE PUEDEN VER
TE PUEDO SENTIR SE QUE ESTAS AQUI
AUNQUE MIS MANOS NO PUEDEN TOCAR
TU ROSTRO SEÑOR SE QUE ESTAS AQUI

=CORO=
MI CORAZÓN PUEDE SENTIR TU PRESENCIA
TU ESTAS AQUI
PUEDE SENTIR TU MAJESTAD
TU ESTAS QUI

MI CORAZON PUEDE MIRAR TU HERMOSURA
TU ESTAS AQUI
PUEDO SENTIR TU GRAN AMOR
TU ESTAS AQUI

AUNQUE MIS JOS NO TE PUEDEN VER
TE PUEDO SENTIR SE QUE ESTAS AQUI
AUNQUE MIS MANOS NO PUEDEN TOCAR
TU ROSTRO SEÑOR SE QUE ESTAS AQUI
=CORO=




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Abre los Cielos




Abre los cielos sobre nosotros
Abre los cielos Señor has llover
Somos tu pueblo , somos tu viña
Abre los cielos Señor has llover

Los árboles del campo se han secado
El vino y el aceite se acabo
Tu viña esta desierta y sin vallado
En nuestro asolamiento hay un clamor

Abre los cielos sobre nosotros
Abre los cielos Señor has llover
Somos tu pueblo , somos tu viña
Abre los cielos Señor has llover

Vuélvenos, a ti nos volveremos
Ven a darnos vida una vez mas
Vuélvenos de nuestro cautiverio
Has tu remanente regresar

Abre los cielos sobre nosotros
Abre los cielos Señor has llover
Somos tu pueblo , somos tu viña
Abre los cielos Señor has llover

Haz llover, haz llover
Sobre tu denuedos
haz llover

Tal Como Soy- Jesus Adrian Romero



//Aceptame como ofrenda de amor

como un sacrificio agradable en tu honor

Grato perfume, yo quiero ser Señor//

Tal como soy Señor
Sin nada que ofrecer
Mas que mi canción
No tengo mas que darte
Pues todo es, tuyo Señor

Tal como soy Señor
Sin nada que entregar
mas que el corazón
me entrego todo a Tí
Tomame Señor, tal como soy

Coro
//Aceptame como ofrenda de amor
como un sacrificio agradable en tu honor
Grato perfume, yo quiero ser Señor//

QUE SERIA DE MI- JESUS ADRIAN ROMERO



Que seria de mí sino me hubieras alcanzado
Donde estaría hoy sino me hubieras perdonado
Tendría un vació en mi corazón, vagaría sin rumbo sin dirección


Sino fuera por tu gracia y por tu amor
Seria como un pájaro herido que se muere en el suelo
Seria como un siervo que braba por agua en un desierto

Apple usaría FairPlay DRM en los libros del iPad


Tuvimos que esperar mucho tiempo para que Apple eliminara el DRM de la música en iTunes y ahora nos enteramos que el reloj marca cero con el iBookstore. Según dicen en el periódico Los Angeles Times, Apple usará administración de derechos FairPlay en los libros digitales que se venderán para el iPad. En realidad esto no debería sorprendernos, porque el mismo tipo de DRM se usa para películas y series de TV (además de aplicaciones), y en cualquier momento podría incluirse nuevamente en canciones, por más que dudemos que eso vaya a suceder.
Tampoco es de asombrarse que la compañía de la manzanita, como ya es costumbre, no diga nada al respecto. Para confirmar esta información sólo debemos esperar hasta marzo, cuando tengamos una de las tablets en la mano y veamos que es imposible mover los libros a ningún otro tipo de lector.

Mobile World Congress, interesantes equipos pero ¿Y las tarifas?



Pocas novedades hay que añadir a la excelente cobertura que están haciendo el resto de editores al Mobile World Congress 2010 que se celebra en Barcelona. La “fiesta de la telefonía móvil”, como alguien la ha definido, comenzó ayer con las presentaciones de Samsung y Sony Ericsson que nos acercaban Kote y Matías. Nuestro nuevo compañero Christian se estrenaba con el Quench de Motorola y nos hablaba de MeeGo, un nuevo (¿otro?) sistema operativo de Nokia.

Kote nos traía la primera entrada sobre Windows Phone Series y Susana nos ha narrado las impresiones en directo de los primeros teléfonos que ha podido tocar. Plokiko hablaba de las nuevas opciones de Vodafone 360 y el módem de Telefónica que se “engancha” a la nube.


Pero a todo esto hay dos cosas que me han devuelto a la realidad, ayer leía una noticia sobre un acuerdo de Verizon y Skype sobre voz sobre datos. Otra “entrada” que me ha devuelto a la cruda realidad es una cadena de tweets en la que se hablaba sobre el interés hacia un determinado teléfono y si era posible conseguirlo sin tarifa de datos y “arreglarse” con el WiFi.

Es éste un blog sobre telefonía móvil y he de confesar que lo de móvil todavía lo entiendo pero lo de telefonía cada día menos. ¿Sigue siendo la base del negocio el tráfico de voz? ¿Lo será en unos años? Tenemos los pilares: equipos y tarifas. Sobre equipos estamos teniendo sobrada muestra en el MWC, hay para todos los gustos.

¿Qué une equipos y tarifas? Los contenidos, el tráfico o como queramos llamarlo. El paradigma de uso, que pasó del sólo hablar de la inicial telefonía analógica al “descubrimiento” de los SMS. Luego vino el tímido avance corporativo con el uso de los correos electrónicos y parece a punto de “explotar” un nuevo paradigma con el uso de las redes sociales.

¿Seguimos “hablando” por teléfono? ¿O hemos abandonado aquella llamada “perdida” (todo un clásico de método de aviso barato) por un mensaje instantáneo o un tweet que pueden ver muchas personas? Porque ya no es sólo pasar de voz a datos, la comunicación ya no es un proceso uno a uno sino que se ha roto el privilegio que antes tenían los medios de comunicación, la comunicación ahora es de uno a varios, de varios a uno o de uno a miles.

Y esto no puede seguir siendo soportado por tarifas de voz obsoletas, por conceptos decimonónicos como el establecimiento de llamada, por mis “amados” SMS o por unas tarifas de datos que salvo honrosas excepciones no se acaban de hacer planas de verdad.

No nos extendemos más, que siga la fiesta. Pero cuando soñemos con ese smartphone que supera a todos, con la pantalla AMOLED más pinturera y los “efectos especiales” en los menús dignos de Avatar que luego hay que usarlo, usarlo con inteligencia, para una comunicación plena sin cortapisas y que no tengamos que pensar hacer un “uso moderado” (otra de mis frases favoritas) si queremos llegar a fin de mes


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Garmin nuvifone A50, GPS con forma de teléfono y Android


Tras las incursiones de otros fabricantes, Garmin y ASUS no iban a dejar la oportunidad de ofrecer un dispositivo con el sistema operativo desarrollado por Google. Hasta el punto que su interfaz ha sido adaptada a las necesidades del nuevo terminal. De este modo, la tecnología de posicionamiento del Garmin nuvifone A50 es aprovechada por las múltiples aplicaciones que incorpora el sistema.

Etiquetar las fotografías realizadas con la cámara de tan sólo 3 megapíxeles, o enviar la localización exacta en un correo electrónico, por ejemplo. Sin olvidarnos, como es evidente, de la navegación con órdenes de voz tanto en el coche como a pie. Itinerarios que puede mostrar con todo rigor a través de su pantalla táctil capacitiva de 3,5 pulgadas y calidad HVGA.

Con la cual deberemos interactuar para manejarnos con aplicaciones tales como Google Search, Google Maps, Gmail, YouTube o las más de 20.000 herramientas que ya se pueden encontrar a través de Android Market. Además, el Garmin-ASUS nüvifone A50 soporta los mapas cityXplorer que incluyen opciones de transporte público para el establecimiento de rutas. Para las cuales el dispositivo se sirve de múltiples fuentes, ya sean satélites o señales terrestres de la propia red de telefonía móvil.

Garmin nuvifone M10, conectividad bajo Windows Mobile


Resulta inevitable mirarlo sin pensar en las similitudes de su diseño con el iPhone. Sin embargo, como si de una broma del destino se tratase, llega con Windows Mobile 6.5.3 en sus entrañas. De los dos nuevos modelos, éste parece enfocarse hacia el mercado empresarial como una herramienta que mantiene conectado al usuario a la oficina con posibilidad de acceder a los servicios de Microsoft Exchange, ofreciendo altas cotas de movilidad.

No en vano, el dispositivo cuenta con conexión Wi-Fi 802.11 b/g además de HSDPA. Sin obviar el posicionamiento por tecnología GPS servida por la tecnología y el software preinstalado de Garmin. Con el que interactuaremos a través de la pantalla táctil de 3,5 pulgadas con calidad WVGA sobre una interfaz ligeramente modificada.

Bajo el nombre de 3D Task Manager permite a los usuarios cambiar fácilmente entre aplicaciones en ejecución. Los 512 MB de RAM y 512 MB de ROM son los encargados de proporcionar la soltura necesaria para el funcionamiento de las aplicaciones. Mientras que otros 4 GB de memoria flash son destinados para el almacenamiento de todo tipo de archivos.

Además de la solución de posicionamiento Click and Go que lo equiparan a un navegador dedicado de Garmin, el dispositivo es capaz de recibir información en tiempo real sobre el estado del tráfico y climatología entre otros. Servicios que, por otro lado, puede utilizar para el etiquetado de imágenes captadas a través de la cámara de 5 megapíxeles y que puede cargar directamente en redes como Facebook o Picasa.

Windows Phone 7 Series en video para tu disfrute - MWC 2010


La unión hace la fuerza, o al menos eso es lo que pretenden mostrar Garmin y ASUS con los nuevos Garmin nuvifone M10 y A50. Con Windows Mobile y Android como sistemas operativos repectivamente, la alianza formada por ambas marcas llega al Mobile World Congress tratando de consolidarse en el mercado con una oferta multiplataforma y un propósito común: proporcionarnos unos dispositivos con altas posibilidades de conectividad y una avanzada tecnología de geolocalización.

La disparidad de la oferta contrasta con la sencillez y elegancia de sus diseños. Teléfonos con grandes pantallas táctiles de 3,5 pulgadas y poco grosor. Adecuados para poder llevar tanto en el bolsillo como para ajustarlos al correspondiente soporte de automóvil, el cual incluye junto al adaptador de corriente eléctrica. Para muestra, un interesante vídeo realizado por los chicos de MobileBurn.com donde se puede observar Garmin nuvifone A50 en acción

Samsung Wave, lo probamos


En el MWC que se está celebrando en Barcelona hemos tenido la oportunidad de probar el Samsung Wave con Bada y lo cierto es que nos ha dejado unas sensaciones bastante contradictorias.

Por una parte el teléfono es físicamente bastante atractivo, muy delgado, ligero y sobre todo destaca por la pantalla que es la primera Super AMOLED del mercado y tiene 3,3 pulgadas. De una forma totalmente subjetiva, diría que la sensación es que tiene más profundidad de color que las otras.

El Samsung Wave tiene un procesador de 1GHz y esto se nota mucho en la fluidez y en lo rápido que se cargan las aplicaciones, pero la versión que hemos probado nosotros, a la que todavía le falta bastante para llegar al mercado, no es tan estable como sería deseable.

Bada tiene una apariencia a medio camino entre el iPhone OS y la interfaz del LG Arena. Al igual que en el iPhone OS las aplicaciones de la parte baja del teléfono se mantienen en todas las pantallas de aplicaciones.

Las aplicaciones que tenía instalado el modelo que hemos probado eran bastante variadas pero se puede adivinar que, como marca la tendencia, la gran apuesta es la conectividad en la idea de mantener al usuario siempre conectado con accesos a twitter, youtube, facebook…

En resumen, es pronto para hacer una valoración definitiva pero, pese a algunos pequeños problemas, que no dudamos que se solucionarán antes de su llegada al mercado, el Samsung Wave y su sistema operativo Bada parecen una apuesta continuista dentro del mercado, sin grandes innovaciones y siguiendo las tendencias del momento, es decir, un teléfono correcto, muy rápido pero sin avances –a no ser que seas un apasionado de las pantallas-.

Novedades Vodafone 360: Más Facebook, Tuenti, Twitter, Android, App Store y eBooks


Vodafone ha aprovechado el inicio del MWC para presentar varias novedades relacionadas con el servicio 360, el cual integra en un único lugar todos los contenidos multimedia, redes sociales y otros servicios del usuario para acceder a ellos desde el móvil o el ordenador.

Vodafone People es quizás el pilar más importante de 360 y es que se encarga de unificar en una sola libreta de direcciones todos los contactos del teléfono, del correo, del messenger y de redes sociales para poder interactuar con todos desde un mismo lugar sin necesidad de acceder a cada sitio por separado.

People se sincroniza automáticamente con el ordenador y está disponible para 80 terminales diferentes como en los Samsung 360, Symbian S60 y ahora también en Android como en la HTC Magic, HTC Tattoo y Sony-Ericsson XPERIA X10.


Vodafone 360 más social
Hasta ahora la integración de 360 con Facebook se limitaba al estado, las fotos de los contactos y poco más aunque una nueva aplicación que ya está disponible, añadirá el resto de funcionalidades que se pueden realizar habitualmente desde la web.

Además 360 añade nuevas redes sociales que le ayudarán a crecer y lo hará a través de nuevas aplicaciones que aparecerán durante esta semana para Tuenti y Twitter.

Vodafone App Store
La App Store de Vodafone sigue creciendo y ya cuenta con más de 7.000 aplicaciones, de las cuales 1.500 están disponibles para clientes españoles y entre las más descargadas encuentran Gol Televisión, Language Translator, Información de Tráfico o juegos como Quiz Test de Inteligencia.

Y para impulsar la comercialización de contenidos editoriales en dispositivos móviles, Vodafone será el primer operador español en ofrecer eBooks a través de su Tienda de Aplicaciones con más de 100 títulos en español y por un precio inferior a los 10 euros, lo que supone entre un 30 y un 50% por debajo del precio en papel.

Además, para seguir potenciando una comunidad 360 abierta, se ha puesto en marcha el concurso App Star Competition que otorgará diferentes premios de hasta 100.000 euros entre desarrolladores de 8 países

Separate Ketai


No hace mucho hablábamos de Separate Ketai, un móvil japonés que pondrá a la venta NTT Docomo esta misma primavera por unos 660 dólares. Pues bien, hoy en el MWC de Barcelona hemos tenido la oportunidad de verlo en vivo y, sinceramente, se trata de un concepto impresionante.

La intención de este teléfono es tener la terminal más versátil posible y lo cierto es que lo han conseguido. El Separate Ketai está compuesto por dos partes: la principal está formada por la pantalla táctil –donde está ubicada la SIM- y la segunda es un teclado que en condiciones normales es QWERTY pero que esconde un teclado numérico deslizante.

Ambas partes son autónomas y pueden trabajar en cosas distintas por separado mientras que se comunican por bluetooth, pero el teclado, al no disponer de SIM, debe estar dentro del alcance de la pantalla para poder llamar.

Además, para este teléfono se vende un miniproyector por unos 200 euros que se conecta a la pantalla como accesorio proyectando cualquier imagen o vídeo que reproduzcamos. Además, la proyección se puede controlar remotamente con el teclado haciendo las veces de mando a distancia y abriendo la posibilidad de crear infinidad de accesorios para todo tipo de necesidades.

Sony Ericsson Xperia X10 Mini y Mini Pro


Sony Ericsson nos sorprendió ayer por la tarde con la presentación de la familia completa de los Xperia X10, que complementan al hermano mayor con dos modelos de reducido tamaño y peso pero también equipados con el sistema operativo Android.

Viendo lo novedoso de la propuesta no nos quedaba otra opción que acercarnos al stand del fabricante a probarlos para ver si esta apuesta había resultado fallida o había sido un acierto. Y una vez probados nos quedamos con la impresión que hay una de cal y otra de arena.


Empezamos con lo bueno, que en este caso es el Sony Ericsson Xperia X10 Mini Pro, un nombre más grande que la pantalla del terminal, que es de solo 2.55 pulgadas y tiene una resolución de 320 × 240 píxeles. Con él, Sony Ericsson ha conseguido convencernos de que un teléfono con Android y reducidas dimensiones es posible.


La pantalla es pequeña pero más que aceptable para esa resolución. Teniendo el teclado físico en formato deslizante disponible, no se hace difícil la utilización de esta, puesto que el interfaz ha sido pensado con las limitaciones que imponen sus dimensiones.

Así, no nos encontramos el interfaz estándar de Android, sino uno personalizado en el que las cuatro esquinas de las pantallas de inicio nos ofrecen accesos directos a distintas funciones, desde el correo hasta la música, pasando por nuestra libreta de contactos. Y si arrastramos el dedo hacia arriba se activa el lanzador de aplicaciones.

Todo un acierto también que este lanzador de aplicaciones esté ordenado por pantallas, en un estilo similar al del iPhone, al contrario que el estándar de Android que es un solo panel que podemos ver arriba y abajo.

El último punto a favor del Sony Ericsson Xperia X10 Mini Pro es su teclado. Uno podría pensar que por su tamaño el teclado no resultará demasiado cómodo, pero bien al contrario su uso es más que bueno, superando a otro modelos que hemos estado probando (como, por ejemplo, el Milestone).

Por el contrario, su hermano “casi gemelo”, el Sony Ericsson Xperia X10 Mini pierde el teclado deslizante, pero sorprendentemente apenas pierde grosor respecto a este, lo que hubiera sido un dato muy a su favor, pero que hace que nos quedemos con un terminal bastante grueso. Eso sí, al menos es mucho más ligero.

Sony Ericsson Xperia X10


Sony Ericsson Xperia X10
Finalmente el Sony Ericsson XPERIA X10 ha sido presentado en el día de hoy, la verdad que no ha sido un secreto muy bien guardado, pero en vistas de los resultados no es algo que nos importe, ya que se han confirmado positivamente todas las espectaculares características que hemos ido leyendo en días pasados.

Nos olvidamos de Rachael, X3, o cualquier otro nombre que le hayamos atribuido en nuestras páginas para conocerlo a partir de ahora como Sony Ericsson XPERIA X10, que contará en inicio con la versión 1.6 de Android como sistema operativo, que arropado por una nueva interfaz de usuario forman un conjunto que Sony Ericsson ha decidido bautizar como UX , User eXperience.

Como ya rumoreábamos, el Xperia X10 tiene como principal reclamo hardware su chipset Qualcomm Snapdragon QSD8250 a 1GHz, convirtiéndose en el segundo teléfono Android en utilizar una plataforma, después del Acer Liquid.

Nokia X6


El Nokia 5800 XpressMusic ya tiene sucesor, confirmando los rumores acerca de una nueva gama de teléfonos del fabricante finlandés. La han presentado durante la Nokia World y su nombre es Xseries. Se trata de una evolución de la gama XpressMusic, en la que se englobarán teléfonos centrados en la reproducción de música.

El primero de los modelos de esta gama es el Nokia X6, un terminal con pantalla táctil, la cual, por primera vez en un dispositivo de Nokia, viene con tecnología capacitiva, es decir, está pensado para ser usado exclusivamente con los dedos y no con un stylus.

ACTUALIZACIÓN: Aunque en varios sitios se afirma que la pantalla es capacitiva, Nokia no lo confirma en las especificaciones del X6, así que por ahora lo dejamos en suspenso y parece que todavía no han implantado esta tecnología. En cuanto lo confirmemos actualizaremos la entrada.

Sony Ericsson XPERIA X10 y Nokia X6 llegarán con Vodafone


Si la semana pasada veíamos como Vodafone se decidía por fin a comercializar el Sony Ericsson XPERIA X2 en España, en los comentarios podía verse que la sensación era que llegaba demasiado tarde y que se temía porque pasara algo similar con el XPERIA X10 aunque finalmente no será así y también llegará a España con Vodafone.

Así Vodafone tendrá disponibles los últimos modelos de la gama XPERIA de Sony-Ericcson para que los clientes elijan entre el X2 con Windos Mobile 6.5 y el X10 para los que prefieran Android.

Otra de las novedades que traerá Vodafone es el Nokia X6 que estrena la gama Xseries y en la que se englobarán teléfonos centrados en la reproducción de música como evolución de la gama XpressMusic.

Se espera que ambos terminales puedan estar disponibles entre marzo y abril aunque de momento no disponemos de datos sobre el precio

Lian Li presenta el gigantesco chasis PC-A77F


Lian Li presenta el gigantesco chasis PC-A77F Full Tower

La gente de Lian Li, parece que nuevamente se ha excedido con las medidas en el gigantesco y alucinante ordenador denominado PC-A77F Full Tower, es que saben que queda bien.

El mismo con un chasis de aluminio pesando cercano a los 9.2Kg, exterioriza un imponente frontal con LED azules y proyecta dimensiónes de 220×572x590mm donde esconde bajo su estructura 12 bahías de 5.25”, en la parte superior un panel con cuatro puertos USB 3.0 y dos minijacks y un eSATA.


Y si piensas que todo termina ahí, déjame decirte que te equivocas, la extraordinaria torre de la compañía tiene la posibilidad de refrigeración por agua (es que lleva todo un radiador el maquinon :!) o bien puedes optar por una refrigeración tradicional con hasta 6 ventiladores, dos de ellos de 14cm a 1000rpm (en la parte superior) y 4 de 12cm a 1500rpm.

Si te interesa, hasta quizás puedas montar todo un servidor en el nuevo PC-A77F Full Tower de Lian Li aunque antes deberás ponerte con unos 390 dólares/284 euros.

Samsung Onix,



Samsung Onix, un terminal táctil que combina diseño e integración de redes sociales

Samsung Onix dispone de amplias prestaciones multimedia, un diseño elegante con un aspecto sofisticado y brillante, gracias a su original carcasa naranja y negra y, junto con su intuitiva interfaz del usuario (IU) TouchWiz 2.0 Plus , ofrece el estilo y rendimiento de un teléfono de gama alta a un precio asequible.


Samsung Onix ofrece un conjunto de aplicaciones, entre las que se incluyen Facebook y MySpace, para permitir a los usuarios acceder a sus perfiles en cualquier momento y lugar. Todo esto se combina con unos widgets avanzados para Twitter y Bebo —y capacidad para múltiples herramientas de mensajería instantánea— para proporcionar a los usuarios la oportunidad de entablar conversaciones mediante chat en tiempo real a través del servicio elegido. Los usuarios de Samsung Onix pueden disfrutar de la navegación completa por Internet, con un sensor de acelerómetro que permite ajustar automáticamente la imagen online cuado se gira el terminal.

Samsung Onix incluye un sistema GPS con soporte de Google Latitude, para garantizar que tanto el usuario como sus contactos conozcan su emplazamiento exacto. Todo ello se combina con el geoetiquetado, que permite incorporar en las fotografías etiquetas geográficas para compartir viajes y experiencias con otras personas. Entre otras prestaciones relacionadas con conectividad, se incluye la conexión Wi-Fi, la función Exchange ActiveSync, para acceder a cuentas de correo electrónico de Exchange y el Google Sync y permitir a los usuarios actualizar simultáneamente sus planes en las redes sociales y el calendario de Exchange, sin el problema que representa utilizar cada aplicación de forma individual.

El nuevo dispositivo está equipado con una pantalla LCD WQVGA de 3 pulgadas, con visualización panorámica de formato 16:9. También incluye una cámara de 3,2 megapíxeles, con prestaciones adicionales entre las que se incluyen el disparo de captura por sonrisa, la toma panorámica y la detección de rostros. El terminal también incluye un servicio de búsqueda de canciones incorporado —Find Music—, que permite a los usuarios identificar sus bandas favoritas y descargar música directamente a su teléfono, para escucharla en cualquier lugar mediante el empleo de una serie de prestaciones multimedia mejoradas. Para incrementar su comodidad, el teléfono también ofrece apoyo a las funciones Smart Unlock y al zoom con un único dedo.



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Digital Storm Black Ops: nuevos ordenadores personalizados para jugones


Los jugones serios no sólo buscan un PC que sea rápido, sino también algo que se ajuste a sus necesidades y presupuesto, además de verse bien intimidante. Los Black Ops de Digital Storm son PCs totalmente personalizables, que ofrecen refrigeración líquida (con tecnología propia), tapas transparentes y LEDs de colores. Los nuevos equipos pueden ser adquiridos con procesadores Core i7 y gráficos ATI 5970, además de cuatro carcasas diferentes, y hasta tres años de garantía, incluyendo unidades con overclocking. Los precios van desde bajos 1.700 dólares hasta cifras tan elevadas como 3.200 dólares, dependiendo de las opciones escogidas

Nuevo PumaPhone ¿con panel solar?


Entre las novedades que veremos la semana que viene en el MWC encontramos el Puma Phone, un teléfono del que oficialmente no se sabe nada, a parte de que lo han realizado en colaboración Puma y Sagem Wireless, puesto que en su web oficial, de momento, sólo aparecen un montón de animalitos haciendo monerías pero ningún móvil.
Al llevar la marca Puma, podemos adivinar que será un móvil relacionado con el deporte y por ese camino van algunas de las filtraciones que apuntan a que tendrá una placa solar, GPS, chat de vídeo, cronómetro, ‘mesa de mezclas’ de música, pedómetro y seguimiento tanto en bici como corriendo.


Además parece que será un teléfono ‘conectado’ puesto que se podrá seguir la comunidad Puma en Twitter, Facebook, Flickr y Youtube –de lo que se puede deducir que seguramente tendrá 3G-.
Lo cierto es que la placa solar es lo que más llama la atención; habrá que ver el rendimiento que es capaz de aportar y que otras características nos trae este teléfono. Estaremos atentos.


Vía MobileCrunchSitio oficial Puma Phone

Microsoft, todo el mundo espera Windows Mobile 7


Es un secreto a voces que Steve Ballmer nos va a presentar Windows Mobile 7, pero como siempre ante una noticia de esta magnitud surgen mil rumores a su alrededor, el primero es que habrá dos sistemas conviviendo:

uno destinado al mercado en el que normalmente se encuentra Microsoft, con la coletilla business edition, basado en Windows Mobile 6.5.x.
otro más orientado al mundo multimedia bautizado como media edition, similar a lo que ofrece iPhone pero con el camino marcado por Zune. Esto explicaría las informaciones que llueven en los últimos días sobre un Windows Mobile sin posibilidades multitarea.


El segundo y más interesante rumor es que sea presentado junto al esperado por muchos “zunephone”, que haría uso de la citada versión multimedia. Ya se han comentado hasta posibles especificaciones finales, entre las que destacan la plataforma Nvidia Tegra, pantalla AMOLED, y algún tipo de conexión con Xbox Live.

Es un poco aventurado acertar con tanto rumor, pero creo que la mayoría tienen pinta de cumplirse, sobre todo la presentación de Windows Mobile 7, sino fuera así creo que perderían demasiado terreno mediático con respecto al resto de sistemas operativos.

Lenovo C310


Lenovo C310: Un todo en uno multitáctil de 20 pulgadas

Tal y como comentábamos desde el CES, Lenovo tenía preparado su primer todo-en-uno con tecnología multitáctil, y aquí lo tienes. El C310 ofrece una pantalla de 20 pulgadas -como solemos decir- compatible con pellizcos, un procesador AMD Athlon dual-core, 4 GB de RAM, gráficos ATI Mobility Radeon (sin especificar) y como viene siendo normal en los equipos de la marca, mucho, mucho software (ya sabes, versiones de prueba y demás programas come-memoria).

En cuanto a su aspecto, puede que ese color cobre acompañado de un teclado y ratón con tan poca gracia, no sea del agrado de muchos, pero no olvidemos que lo importante aquí es el espacio. Por 649 dólares (472 euros) puede ser tuyo a partir de abril.



1 Beta a DVD

música de tu iPod


Dándome una vuelta por el sitio de MerKury Innovations me encontré con un par de opciones para escuchar la música de tu iPod de una forma original.

La primera opción es para aquellos que no solo disfrutan escuchar música, sino que gustan de jugar con ella, de mezclarla y crear nuevos sonidos. Se trata de un pequeño iPod DJ mixer:

Nuestras huellas en la Luna, patrimonio histórico


“¿Se imagina que alguien pasara por encima de la primera huella de Neil Armstrong?”. La pregunta es de Jay Correia, historiador y uno de los promotores de la iniciativa aprobada por las autoridades de California: declarar patrimonio histórico el material y las huellas dejadas por los astronautas en la Luna.


El proyecto, según informa Mike Anton en Los Angeles Times, es el primer paso para conseguir que los campamentos lunares sean declarados Patrimonio de la Humanidad por la UNESCO. El objetivo final, según sus promotores, es proteger las huellas de aquellas primeras misiones de daños o robos, en previsión de viajes turísticos a nuestro satélite en un futuro no tan lejano.

El 11 de diciembre de 1972, cuando la última misión Apolo abandonó la Luna, quedaron atrás más de 170 toneladas de material, transportados por las seis misiones tripuladas de la NASA. Entre el equipo abandonado en la superficie hay antenas, contenedores, cohetes y una larga lista de aparatos de investigación, como los espejos que han permitido durante años monitorizar con precisión los movimientos de nuestro satélite desde la Tierra. Entre lo más pintoresco, están las botas que Armstrong y Aldrin calzaron durante sus caminatas, que se tuvieron que quedar allí para no contaminar el módulo de regreso.

La iniciativa parte de un grupo de ingenieros, historiadores y antropólogos agrupados en la plataforma Lunar Legacy Project. En su página oficial aseguran que su meta es “proteger la información arqueológica y el registro histórico del Apollo 11”. También esperan proteger algún día la Base Tranquilidad como patrimonio mundial ya que, indican, “en los próximos 50 años muchos viajeros llegarán a la Luna” y “si el sitio no está protegido, ¿qué quedará de él?”.

“Perdemos cada día un montón de material en la Tierra por culpa de negligencias, vandalismo y erosión”, asegura a LA Times Beth O'Leary, antropólogo y miembro de la plataforma. “A largo plazo – pongamos que 100 años -, hay bastante riesgo de que perdamos la información que dejamos allí”.

En cuanto a la legalidad de una declaración así, el tratado del espacio exterior firmado por EEUU en 1967 descarta expresamente que ningún país pueda reclamar soberanía sobre territorios fuera de la Tierra, pero nada dice sobre los objetos enviados por cualquier estado al exterior. La ley californiana permite declarar patrimonio histórico recursos que se encuentren fuera de su territorio y, por extensión, eso implica cualquier lugar del universo.

Fuente: Putting the moon in the state's orbit (Los Angeles Times)

Hasselblad H4D-40. 40 MPX y nuevo sistema de enfoque con APL


NOTA: Como no suelo hablar de este tipo de cámaras cometí un error y se trata de la H4D-40. Espero sepáis disculparme

Pues misterio desvelado, esta que veis es la Hasselblad H4D.

Promete un nuevo sistema de enfoque con tecnología “True Focus” que promete fiabilidad absoluta, lleva un procesador Absolute Position Lock (APL) que determina los movimientos de la cámara tanto horizontales como verticales para que el ajuste de foco sea lo más preciso posible.

Estos días hay presentación física del “cacharrito” en cuestión, a ver si puedo probarlo y os cuento.

Las paralelas, una buena manera de entrenar pecho, tríceps y abdominales


En casi todos los gimnasios nos podemos encontrar un aparato que está formado por dos barras paralelas de gran resistencia colocadas de forma que nos dejan un amplio ángulo de maniobra para realizar diferentes actividades. Este aparato es el que se conoce como paralelas, y a pesar de estar presente en la mayoría de las salas a las que asistimos no es algo que tengamos en cuenta y que utilicemos demasiado para entrenar.

Como suele suceder en muchas ocasiones, la mayoría de aparatos que tenemos a nuestra disposición no sabemos para qué sirven o no los utilizamos por miedo a no saber realizar el ejercicio o poder lastimarnos en el intento. En el caso de las paralelas esto es lo que suele pasar, por ello es necesario que sepamos las diferentes posibilidades que nos brinda esta máquina y lo que podemos conseguir con la realización de ejercicios sobre ellas, pues toca diferentes ángulos y grupos musculares del cuerpo que podemos trabajar con una sola maquina.
El pectoral suele ser la parte que más se trabaja en paralelas, y es que éstas nos permiten una gran intensidad a la hora de ejecutar la rutina. El peso que vamos a utilizar es el de muestro propio cuerpo, aunque podemos echar mano de un lastre si el nuestro se nos queda corto. La forma de ejecutarlo será apoyándonos con ambas manos, cada una en una se las barras, de modo que el cuerpo quede entre medias, las piernas encogidas y los brazos en la posición más abierta de las barras, ya que poseen dos posiciones, abierta y cerrada. Ejecutándolo de esta manera lograremos incidir en la zona del pectoral. El movimiento a realizar será subir y bajar nuestro propio peso con la ayuda del pecho, que será el que soporte el empuje. Este mismo ejercicio lo podemos realizar para tríceps si utilizamos el agarre menos abierto y estiramos las piernas a la hora de subir y bajar el peso.

El abdomen es otra parte que también podemos trabajar en la máquina de paralelas, y es que la mayoría de ellas suelen traer una especie de respaldo que nos permite apoyar ligeramente la espalda para poder contraer el abdomen utilizando para ello las piernas que deben subir y bajar respetando la línea imaginaria que se forma en las caderas y que no podemos sobrepasar con las rodillas para no dañarnos. Lo importante de utilizar las paralelas en vez de otros aparatos a la hora de entrenar estas partes del cuerpo es que utilizamos nuestro propio peso que debemos controlar a la perfección. Pero no solo esto, sino que es una buena manera de mantener el equilibrio y fortalecer otras partes del cuerpo al mantenernos suspendidos en el aire, pues generamos una alta tensión en todo el cuerpo, que nos ayuda a tonificar mejor los músculos.

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Ajo puerro, una manera diferente de obtener antioxidantes


Los antioxidantes son sustancias beneficiosas para al organismo, ya que actúan contra los radicales libres del oxígeno que pueden provocar grandes cambios en las estructuras internas y externas del cuerpo. Por eso, para prevenir enfermedades así como el envejecimiento prematuro, es necesario ingerir con los alimentos antioxidantes.

El ajo puerro es una manera distinta de obtener antioxidantes, desconocida y muy nutritiva, ya que posee elevada cantidad de betacarotenos, además posee vitamina A como tal, potasio, fósforo, magnesio y calcio, sin tener un significativo valor calórico.
Tiene buena cantidad de fibra y mucha agua, por lo que también es apropiado para adelgazar comiendo sano y nutritivo. Incluso, es fuente de ácido fólico, una vitamina muy importante para el cuerpo humano. Pero lo más importante es que tiene muchos betacarotenos, incluso en mayor cantidad que la calabaza, por ende, su consumo puede ayudarnos a prevenir enfermedades y a lucir más bellos aún con el paso del tiempo.

Podemos incorporar ajo puerro en diferentes preparaciones, en forma cruda o después de su cocción, para dar sabor a la comida y nutrir al organismo con salud.

Antes de centrarnos en muscular debemos perder los kilos que nos sobran


Muchas son las personas que tienen sobrepeso y se apuntan al gimnasio para ponerse en forma y conseguir perder esos kilos que les sobran. Tomar esta iniciativa es perfecto para mejorar la salud, pero el problema está en no saber respetar los tiempos y querer conseguir todo de forma rápida. Normalmente estas personas suelen querer conseguir un aumento de la musculatura rápido sin haber perdido los kilos de más, y es que cada cosa tiene que suceder a su tiempo, pues para ganar músculo lo aconsejable es primero perder la grasa que nos sobra.

El exceso de grasa en el cuerpo no solo es una forma de empeorar nuestra salud a varios niveles, sino que a nivel estético significa una gran cantidad de volumen que impide que nuestros músculos salgan a la luz. Todos nosotros tenemos músculos, ya que de otra forma no podríamos llevar a cabo ningún movimiento, pero es importante que los saquemos a la luz, y para ello es necesario que eliminemos la grasa que nos sobra. Uno de los fallos de la mayoría que asistimos al gimnasio es querer perder grasa a medida que realizamos ejercicios de musculación.
Es cierto que a largo plazo los ejercicios de musculación nos ayudarán a quemar más calorías es reposo, pero a la hora de perder peso es mucho mejor recurrir a otros métodos como el ejercicio aeróbico y la dieta baja en calorías y grasas. Como hemos comentado en infinidad de ocasiones, a la hora de conseguir mejorar nuestro cuerpo es necesario que tengamos en cuenta el tiempo, y es que nunca nos debemos precipitar, pues para conseguir musculatura es necesario que perdamos primero la grasa y los kilos que nos sobran.

El motivo de hacer esto de esta manera es que es importante conseguir unas fibras musculares de calidad a la hora de muscular, ya que eliminar la grasa de las mismas nos ayudará a tener un músculo más puro y mejor tonificado. Es cierto que a la vez que perdemos peso debemos tonificar el cuerpo para evitar descolgamientos, pero nuestro ejercicio se debe centrar en eso, en perder los kilos que nos sobran, y para ello el entrenamiento tiene que ser suave, no encaminado a ganar masa muscular.

Es necesario que tengamos esto en cuenta y nos mentalicemos de que el ejercicio debe ser un aliado para conseguir un cuerpo mejor, pero que debemos pasar por fases, es decir, primero es recomendable perder los kilos que nos sobran para luego poner nuestros músculos a tono y ganar más masa.

Compensación y ayuno para evitar que los excesos alimenticios se nos noten


Todos nos pasamos a la hora de alimentarnos y tenemos periodos de excesos en los que la ingesta calórica es elevada. Es importante que seamos conscientes de ello y sepamos ponerle remedio de la mejor manera posible y natural. Dejar de comer no es la solución como muchos piensan, sino que podemos decantarnos por otras opciones como la compensación para evitar que los excesos se apoderen de nuestra salud y nos pasen factura.

Seguro que en más de una ocasión hemos escuchado esta palabra. Compensar es dar de donde sobra a donde falta. En el caso de la dieta consiste en comer menos cuando hemos comido mucho y hemos abusado de cierto tipo de alimentos. Lo que queremos con esto es lograr establecer un equilibrio para así minimizar los efectos de los excesos en el organismo y lograr un mejor funcionamiento del mismo. Para conseguirlo y hacerlo de la forma adecuada vamos a dar las claves desde Vitónica, ya que es necesario que no descuidemos el aporte nutricional que el cuerpo necesita y que muchas veces dejamos de lado.

Antes de nada debemos tener en cuenta que una alimentación equilibrada es esencial para mantener una correcta salud y evitar así alternar periodos de dieta con otros de comilonas, ya que no es nada beneficioso para el organismo. Pero cuando nos excedemos con la comida es importante que seamos conscientes de ello y mantengamos un periodo de depuración que nos ayudará a recuperarnos del exceso y volver a hacer que el cuerpo funcione como debe hacerlo. Para ello vamos a echar mano de un par de días que vamos a destinar a este menester. Esto es lo que se conoce como periodo de depuración en el que afrontaremos durante un par de días una dieta blanda basada en fruta, alimentos a la plancha o al vapor como pollo, pescado, pavo… Los líquidos formaran parte importante de este periodo, ya que nos ayudarán a eliminar toxinas y demás residuos.

Es importante que tengamos en cuenta que este periodo de compensación en el que nos centraremos en la depuración del organismo no debe alargarse mucho en el tiempo, y es que el aporte nutricional no es demasiado elevado, lo que puede acabar por pasarnos factura si lo realizamos durante mucho tiempo. En el caso de las perdonas que practicamos mucho deporte o que tenemos una actividad física elevada no es demasiado recomendable este tipo de ayunos, ya que el deporte es la mejor manera de compensar los excesos, además de ser necesarios los nutrientes que nos brindan los alimentos para realizar un entrenamiento satisfactoriamente. A pesar de todo debemos tener en cuenta que un periodo de excesos se puede compensar con una dieta depurativa durante unas horas.

¿Por qué es menos saludable freir con aceite de girasol?






En la dieta mediterránea tenemos muy extendido el uso del aceite de oliva, y sobre todo para freir los alimentos. Otros aceites como el de girasol o la mantequilla no son igual de saludables para freir, la razón: tienen mayor cantidad de ácidos grasos poliinsaturados, que soportan peor las altas temperaturas y hacen que la grasa pierda calidad.

En el aceite de oliva abundan sobre todo los ácidos grasos monoinsaturados, y éstos soportan mejor las altas temperaturas que los poliinsaturados, aunque con el paso del tiempo también acaban perdiendo calidad nutritiva. Con esto no queremos decir que el aceite de girasol sea malo, al contrario, tiene omega-6 esenciales para el organismo, sólo que es mejor consumirlo en crudo para obtener más beneficios.

Por tanto si vamos a freir algún alimento mejor escoger el aceite de oliva, su grasa se oxidará menos y tendremos alimentos de mayor calidad y saludables. No obstante, si freimos carne u otros alimentos con grasas saturadas, estaremos en la misma situación.

Tampoco se recomienda utilizar el aceite de oliva para freir en varias ocasiones. Depende de lo limpio que quede el aceite, pero por lo general no se aconseja utilizar más de 5 veces el mismo aceite para freir.


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Que tu tiempo de gimnasio no represente un peligro


Sin duda, el gimnasio es un lugar en donde debemos tener algunos cuidados básicos para no lesionarnos a causa de los movimientos, pero además, si no consideramos algunos factores, podemos ser víctimas de accidentes indeseados, que suelen ser la causa de la asistencia de más de 50.000 persoans cada año a salas de emergencia en Estados Unidos.


Por eso, para que tu tiempo de gimnasio no represente un peligro, debemos conocer cuáles son las causas más comunes de accidentes y cómo evitarlas para prevenir lesiones, molestias y golpes que dejan síntomas en nosotros.

Según varias encuestas, la cinta de correr es la fuente más común de accidentes, por caídas y golpes. Además, los balones de estabilidad o fitball, también suelen ser responsables de algunos accidentes así como la comba de saltar.

Para prevenir este tipo de accidentes a causa de caídas o tropiezos con la comba mientras saltamos, debemos tener muy en claro los tiempos de entrenamiento, y no pararnos sobre un fitball sin supervisión y ayuda. Además, no debemos correr en una cinta a gran velocidad si nunca hemos subido a una, y menos aún, debemos correr en tapiz rodante sin zapatillas comodas ni medias, pues podemos ser víctimas de ampollas, tropiezos y caídas importantes.

Por otro lado, se sabe por encuestas que los pesos libres pueden ser causantes de dolores cuando se caen sobre los pies o golpean otras partes del cuerpo. Muchos adjudican estos accidentes al uso de móviles mientras se ejercita, pues se intenta mandar mensajes de texto mientras levantamos un par de mancuernas y desde ya, no podemos hacer las dos cosas simultáneamente sin cometer un mínimo error que puede dejarnos marca.

Asimismo, debemos respetarnos y respetar a los demás asistentes al gimnasio dejando todos los elementos usados en su lugar y en perfectas condiciones, de no ser asi, debemos apartarlos del lugar donde se sitúan habitualmente, ya que una banda elástica a punto de cortarse o una pesa con astillas pueden ser un peligro en el gimnasio.

Por supuesto, parecen cosas mínimas a considerar, pero la realidad muestra que poco tenemos en cuenta estos factores y por ello, acabamos muchas veces con moratones, hinchazón, o simplemente, dolores indeseados que nos impiden movernos con comodidad.

Personalmente he visto como en principiantes, la falta de coordinación y fuerza acaba lesionándolos, pues el sólo hecho de conjugar aeróbicos y pesas puede representar un golpe de la misma persona sobre su cuerpo.

¿qué alimento tiene más sodio?


El sodio es un mineral necesario para el organismo, pero si nos excedemos en su consumo, puede resultar perjudicial e incrementar el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares, por eso, controlar su ingesta es importante para vivir con salud.

Para conocer un poco más acerca del contenido de sodio de los alimentos, os propongo jugar mediante una adivinanza que nos invita a reconocer qué alimento tiene más sodio de todos los que veis en la imagen: acelga, galletas saladas, morcilla, queso curado, sardinas enlatadas en aceite o pan blanco.

El miedo de las mujeres a ganar masa muscular


Entre el sector femenino hay cierto miedo a ir al gimnasio y coger pesas o utilizar las máquinas por miedo a ganar masa muscular. Las comparaciones con el hombre son inevitables y se llega a pensar que si ellos entrenan y desarrollan notablemente su musculatura, a ellas les pasará lo mismo.
Es difícil que una mujer desarrolle una masa muscular grande, salvo excepciones. Básicamente porque no tienen tanto nivel de testosterona como los hombres, que es la hormona anabólica por excelencia, de ahí que su crecimiento muscular esté más limitado que el del hombre.
Es normal que al hacer ejercicios de musculación al inicio se tonifiquen y crezcan los músculos, sobre todo si venimos del sedentarismo, pero de ahí a desarrollar una masa muscular escandalosa hay mucha diferencia.
Siempre es bueno ganar algo de masa muscular, ayuda a mantener una buena postura y a tener mayor calidad de movimiento. Una mujer que vaya al gimnasio a diario a hacer clases colectivas de aerobic, GAP, spinning o body pump, no va a muscular en exceso, tendría que meterse en la sala de pesas a trabajar de manera analítica los músculos, y aún así no desarrollaría tanto como un hombre.
Poco a poco las mujeres van perdiendo el miedo a entrar a la sala de musculación, los beneficios que aporta son muchos y ellas lo saben. Tener una tabla de ejercicios para tonificar nunca está de más para complementarlo con las clases colectivas o sesiones de ejercicio aeróbico.


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¿Por qué el plátano es la fruta del deportista?


Se suele asociar el plátano al deportista y con razón, el plátano es una fruta que aporta muchos azúcares, fácil y rápidamente asimilables para el organismo, energía al instante para antes, durante y después del ejercicio.

Es la fruta que cuenta con mayor índice glucémico con un valor de 85, cuando el resto de frutas suelen tener 65, esto quiere decir que su azúcar pasa con mayor rapidez a la sangre y tendremos antes la energía de su oxidación.

Desde que nos comemos un plátano hasta que todos los azúcares pasan a sangre suelen pasar unos 60 minutos, el tiempo que suele durar un entrenamiento o competición, por eso el plátano es la fruta del deportista, durante una hora nos está dando energía de manera continua y rápida.

Pepas de girasol: mejor sin sal


Las pipas o semillas de girasol siempre son un tentempié considerado por nosotros cuando deseamos picotear algo saludable y sabroso, pues poseen grandes virtudes nutricionales y una ración de 30 gramos puede cubrir el 75% de los requerimientos de vitamina E. Por lo tanto, su poder antioxidante es muy valioso.

Por supuesto, en el mercado encontramos pipas con y sin sal agregada, y para que éstas sean realmente saludables, mejor escogerlas sin sal, pues la diferencia es notable, se trata de unos 600 mg de sodio por cada 100 gramos que realmente pueden incrementar la ingesta de este mineral que debemos consumir con moderación para no sufrir las consecuencias de su exceso.
Entonces, disfrutemos de sus grasas saludables, su fibra, ácido fólico, potasio, magnesio, fósforo y vitamina E con acción antioxidante, eligiendo pipas sin sal, pues ahorramos mucho en la ingesta de sodio y así, no superaremos la cantidad diaria recomendada.

La realidad es que hay muchos alimentos como las pipas de girasol, que ingerimos desconociendo la cantidad de sodio que poseen, y en este caso, con sólo una porción de pipas podemos ingerir 200 mg de sodio.

Mostrito de peluche por san valentin

Un moustrito

Basta de los ositos de peluche, mejor regala un moustro de peluche, puedes adoptar muchas opciones distintas. o ser mas radical no crees tu si no te gusto cuentale a los demas

Tiempos difíciles. Anuncio de Coca-Colay los simpsons



dicen que la gaseosa es mala para la salud y fatal lo unico que se que un amigo me dice y recontra repite esto:

se que la gaseosa es mala pero tambien se que la felicidad es alarga la vida y yo soy feliz tomando Coca Cola

Bosques solares para el estacionamiento.




a falta de vegetacion en la gran ciudad de cemento no podia faltar una nueva idea creo que este articulo

Cuando vi las imágenes de esto lo primero que pensé fue: Que lindo se ven los toldos de ese estacionamiento, sin embargo, más allá de la estética, este estacionamiento cuenta con importantes propiedades relacionadas al diseño sustentable y a la generación de energía.

Diseñados por el arquitecto holandés Neville Mars estos toldos para estacionamiento cuentan con celdas fotovoltaicas capaces de captar los rayos solares y transformarlos en electricidad. La idea de estas particulares sombrillas es que los autos eléctricos alojados debajo de su sombra puedan se cargados con la energía que ellas logren transformar.


Una realidad que se puede ver un tanto lejana pero que no deja de ser una opción para las energías renovables, un avance grande también para lo referente al diseño sustentable.

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